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情绪控制:别乱发脾气,谁都不欠你

时间:2020-09-16 02:16

图片有句话说的好,爱笑的人,运气都不会太差。 01 之前,一则 “高铁女子怒斥吃泡面” 的视频燃爆网络。一男士在高铁车厢内吃泡面的时候,遭到同车厢另一位女士的言语阻止,劝阻无效后女人转为大声斥责。画面中女子言语激烈,伴随夸张的肢体动作,并多次以 “高铁禁止吃泡面”、“没有公德心”等言辞怒斥对方。视频发出后,立刻引发了网络热论。对于当事男士吃泡面以及拍摄视频的行为,有些人觉得不妥。但更多人却将枪口对向女子,一致谴责她在公共场所情绪失控,影响他人。事实上,相关部门从未有过 “高铁上禁止吃泡面” 的规定。相反,女子这种公共场所大声喧哗的行为,真就涉嫌违反公共场所治安管理的相关条例。事后女子解释,因为自己孩子对泡面气味过敏,而且最开始亦有过言语劝阻。其实,姑且不论对错,单就女子这种公共场所劝阻无效后恼羞成怒的行为,可以看出她缺乏一种最基本的情绪管理能力。对她的孩子来说,由此引发的后续事件,比泡面带来的负面影响大很多。同样不难推断,她的生活与事业,必然也因为自身的情绪放纵而变得困难重重。一个无法控制自身情绪的人,遇到负面事件时,对于外界与旁人往往容易行为激进,因而在人际交往中将自己陷于孤立。而在群体社会里,人际资源所占据的分量举足轻重,甚至足以影响到整个人生。 02 心理学上有一个词叫做情绪效应,即一个人的情绪状态可以影响到旁人对他今后的评价。很多人有渊博的学识,有过硬的专业能力,却因为情绪管理能力的缺失,造就了自己恶劣的交际环境,一手好牌最后却被打得一团糟。这样的事例,在我们生活中比比皆是。曾有读者向我大吐苦水,她说感觉人生一片灰暗。那段时间部门领导刚好离职,位置便空了下来。她和另外一个同事被公司选择待定竞争。本以为胜券在握,结果却有些出乎她意料。明明自己资历最老,业务能力也不差,却在最后一项同事考核中败下阵来。领导更是委婉地表示,她的升职可能会影响到整个团队的化学反应。这让她觉得很受伤。事实上,周围很多同事都是她一手带出来的。只是她脾气非常不好,很容易将个人情绪带到工作中,在与同事工作接触时要么冷漠消极,要么言行激烈,稍有不顺便恶言相向。趋利避害是人类的原始本能,谁都不愿意为别人的坏情绪买单。当旁人经历过你的“情绪失控”后,自然也就把你打上不好相处的标签。后果便是你在生活中形单影只,在事业上孤军奋战。遭遇困难时,多是落井下石者,少有雪中送炭人。平时大家既碍于她的资历,又顾及同事关系,只在背后表达不满,表面上选择敬而远之。她也是不以为意,反正大家靠业绩吃饭。直到此次升职事件,同事们不假思索地把票投给了更好相处的另一个同事。自身情绪管理能力的缺失,不但影响到她的人际交往,此时更是变成了阻碍她事业上升的最大因素。 03 我和她说,以后在生活与工作的日常交际中,或许你应该尝试改变一下自己。她说这就是我的性格啊,难道还要我刻意去讨好他们?我说,不是要你改变全部性格,更不是要你矮化自己的人格。而是要你学会最基本的情绪管理。一个人可以有性格,但不能放纵自己的情绪,更不能因为自己的主观情绪而伤害到别人。事实上,性格是一个囊括了好与坏的中性词。放大自己性格里正面积极的部分,能够大大提升自身的人格魅力,从而为自己赢得更好的交际环境。而生活中那些散发人格魅力的人,通常都具备高超的情绪管理能力。大鱼是我在工作上见过最具人格魅力的人。那时候他负责带我们几个新人,年纪大不了我们几岁,经常和我们打成一片。而在工作上他又很有原则,也从来不容许我们敷衍,我们做错了事他也会指正批评。但他从来都是就事论事,不会将主观情绪带入工作。遇到问题时更是能调节情绪,分清孰轻孰重。有次我们几个新人负责的项目,在最后核算的时候发现了一个致命错误,这个错误足以让工作推倒重来。可第二天上午就要把资料送过去参加评审。对此大家都心怀忐忑。可就在我们反映后,却没有预想中劈天盖地的臭骂。大鱼反而是安慰了我们几句,然后带着我们熬通宵改图核算,最后事情完美解决。尽管我已离开行业多年,与从前的同事也都失去了交集,但和大鱼却一直都有联系。同样我也获知,此时的他已在业内某顶级公司担任举足轻重的职位,前景一片光明。 04 有句话说的好,爱笑的人,运气都不会太差。其实把这句话反过来理解更好,好运气通常都喜欢垂青于那些善于控制自己情绪的人。与身高长相不同,也与学识才能无关。很多时候,爱笑其实就是一种高超的情绪管理能力。生活中,我们每个人都会遇到各种难题,总会在心里滋生出失落、焦虑、愤怒等消极情绪。有些人会将这种情绪带到工作与生活中,甚至直接转化为对环境的极度不满,言行举止都让旁人感到无所适从。带来的后果便是旁人的主动疏远,无形将自己陷于糟糕的交际环境,生活与工作也会变得频频受阻。两者互相刺激,最终陷入一种愈发消极的恶性循环里。这样的生活方式,自然造就了自己举步维艰的人生。而那些懂得控制情绪的人,面对突发状况产生的负面刺激时,知道及时调整心态,将负面思绪消化在自我调节里,不让主观情绪影响到自己与外界的交往,从容淡定地面对周围的人和事物。这样就为自己砌筑出了一个优质的交际环境。有机会别人愿意给,有困难旁人愿意帮。这样的人,自然会被生活温柔以待,赢得自己更好的人生。很多时候,你的行为,决定你的人际;你的人际,决定你的运气。你的情绪里,藏着你今后的人生。作者:尹惟楚,不正经理工男,非文艺段子手。有书签约作者。公众号:尹惟楚 (yinweichu0707)。 — The End —